摄生警觉：雨水多湿气重 日子7秒招祛湿摄生

  一般来说，对人体适合的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精力倍增。据科学测定，空气中水分含量过大时，有利于一些细菌和病毒的繁衍和传达，当空气中水分含量高于65%时，病菌繁衍繁殖最快。

  若穿戴湿润的衣物，简单伤风或诱发关节痛苦，吃了腐烂蜕变的食物，就会引起胃肠炎，乃至导致中毒，所以反抗才能较差的女人一定要注重防止湿邪的侵袭。要防止遭到“湿邪”的侵扰。下面教你7招祛除体内湿气：

  过度疲惫容易形成湿邪浑水摸鱼，因而，一定要合理的组织作息时间。而且要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流转。